Termékeink

A robbanásveszélyes kettlebell lengés a térdek, a csípőízületek és a hátsó lánc és a has számos izomcsoportjának aktiválásával érhető el.
A robbanóerő jellemzői miatt ezeknek az izomcsoportoknak egy része 0,5 másodperc alatt gyors összehúzódást és ellazulást, valamint számos ismétlést hajt végre, ami az izmok túlterheltségéhez vezet.
Jay tanulmányában azt is megállapította, hogy a kettlebell lengése hatással volt a derékfájásra, és a megkönnyebbülést a kettlebell lengése okozta izomtorlódásnak tulajdonította.
A kettlebell lengésének néhány legfontosabb pontja:

1) Álljon fel egyenesen, ne hajlítsa meg a derekát

2) derékhajlat a vízszintes síkhoz körülbelül 45 fokra

3) Emelje fel a vízforralót a karjával párhuzamosan a padlóval