Iparági hírek
-
Mennyi időbe telik a felmelegedés?
A nyár beköszöntével egyre többen edzenek.Hogyan kerüljük el a sérüléseket sportolás közben, az orvosok több javaslatot is kínálnak.„A sérülések legvalószínűbb ideje a lakosság körében az első 30 percben van.Miert van az?Nincs bemelegítés.”A sportszakemberek szerint...Olvass tovább -
Hány kilogramm súlyzó alkalmas?
Javasoljuk, hogy a kezdeti edzés intenzitása 5-7,5 kg legyen a bicepsz esetében.Ha a tricepsz súlyzókkal történik, akkor egy kézzel 2,5-5 kg, vállnál 10 kg.Ezért, figyelembe véve, hogy kezdetben 30 kg-os névleges súlyzót vásárol (valójában csak 2-nél több...Olvass tovább